なんだか昨日の投稿ができてなかったみたいですが😅💦💦
さてさて、
変わっとらんやんけー‼️
の投稿から1週間。
運動を＋、糖質を少し意識、12時間あけは変わらずやる。をやってみて…
食べたいものは何だかんだ食べていますが、意識は向けました😊
今日も朝はパンの代わりに厚揚げトースト！？😆
などなど、ちょっとだけは頑張ってみました😆
バナナ🍌やパイナップル🍍糖質高いけどここはやめない🎵
結果〜‼️
体重 50.2Kg→49.2Kg
体脂肪 24.7%→23.3%
因みにお家のは筋肉量も水分量もはかれる体重計ですが、そこは変わらずでした😊🎵
ま、ちゃんと落ちてはくれたけれど。。
ただ、まだかなりのstay homeなので😅💦
活動量が戻れば元に戻るかな。。と思います😌🙏
間食。
手羽先は3本。
久々白ご飯でした🎵
見た目かなり悪いけど😅
ウナ玉美味しくできました😋🎵
私の食べているもの全て公開していましたが、食報告は今日でお終いにします😆
いつもblogを見てくださっている皆様、ありがとうございました‼️（＾Ｏ＾☆♪
そして、明日朝ヨガ参加してくださる皆様、宜しくお願いします🧘♀️
テーマは「胸を開く」ピークポーズは「ウシュトラ・アサナ」
効果は、猫背改善、背筋強化、心肺機能を促進です😊
宜しくお願い致します❣️
