めちゃめちゃ勉強になりました‼️

午前は手の使い方、ダンスでタメを作りかっこ良く踊る方法。

夜はプレパレーション、エンカウントでカッコよく踊る練習😊

楽しかったし、本当勉強になりました❣️

これも今休みでオンラインでだからこそだなぁ。。

と感じています。

無駄に時間を過ごさずに大事に1日1日を過ごしたいと思います😌🍀✨✨✨

夕方は又梅村社長が開催していたzoomの体験会。。

素晴らしい技術です😌✨✨✨

学びは沢山です。

そんな中今日はやるべき事2つできたけど、、もぅ一つ終えてから休もうと思ってます😊✊✊✊

今日の食のご報告〜！！

ブランチは昨日のムネ肉の残りをサンド😋

汚いなぁ（笑）

おやつは又昨日作った糀あまざけゼリー🎵

夜はルーティンの本搾り飲みたいから（笑）

鶏ムネ肉でチャーシューにして、ナスとネギで味噌炒めにしました😊

なすは糖質オフの味方でもあり、紫色素はナスニンといって身体の老化を防ぐ効果も😊🎵

カリウムや食物繊維もふくまれていますよ😌

今日の運動量はあこ先生のスキルアップと筋トレレッスンを2レッスン。

と。

市役所に行かないと行けなかったので久々に外出のウォーキング。往復で30分位。

今日はバタバタだったのでそれのみですが💦

明日は太陽礼拝からしっかりやります😊🎵

そして、明日はノーブランドとは別にリモート撮影のお話をいただいています😌✨✨✨楽しみ😌

有り難い事です✨✨✨

まだ寝ませんが😆今日は少し早目に休みます😊

皆様も良い夜を🌟