1ヶ月が経つのは早いもので又々月1サークルレッスンの日がやってきました♪( ´▽｀)何方でも参加できますので(赤ちゃん、子連れもOK)皆様のご参加いつでもお待ちしています♡

☆11時〜12時10分 ホクラニフラClass

曲名 涙そうそう CD込み 1曲を踊ります♡

☆12時30分〜13時40分 トレヨガClass

《レッスン内容》

w-upからインナーマッスル(体幹)へのアプローチを行いつつ、普段使わない筋肉を動かし身体のラインの整えと共に脂肪燃焼の効果を狙い、最後は血流の流れを良くし、心と身体をリラックスさせていきます♪( ´▽｀)

そして！皆様知っていますか？ 脂肪の事W(`0`)W

先ずはチェック〜 測ってみよ〜お腹の周りッ

おへその周囲 男性 85センチ以上、女性90センチ以上だと内臓脂肪が蓄積されているかも(ToT)

脂肪には、、中性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪がありお金に例えると。。

中性脂肪＝お財布の中のお金＊血液中の脂肪の事で、エネルギーとしてすぐに使える。

内臓脂肪＝普通預金 ＊貯まりやすい反面すぐに使える。内臓の周りにつく脂肪。

皮下脂肪＝定期預金＊すぐにはひきだせない。お腹周りの他、お尻や太ももの皮膚の下につく脂肪。一旦たまると減らしにくい(>_<)

どこにどの位の脂肪がたまるかは人によって違う(T ^ T)あー私も夏に向けて頑張りまするッ‼︎

✴︎中性脂肪やコレステロールが多いとどうなの？？→血液ドロドロの状態になり、血液の流れが悪くなる＝動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などが起こりやすくなる。

脂肪を燃やすには？？

やはり…

運動‼︎

健康な身体って本当に大切ですよね。

運動慣れていない方、フラ初の方も大丈夫ですよ(*˘︶˘*).｡.:*♡丁寧親切にお伝えします（≧∇≦）

という事で皆様明日はブリージングスタジオでお待ちしています♪( ´▽｀)

☆場所 所沢駅東口 徒歩4分

スタジオ ブリージング

☆レッスン料

2000(税込)→継続割始めました♡3回目から1500(税込)ずっーと♫

☆時間

フラ 11時〜12時10分

トレヨガ 12時30分〜13時40分

14時〜15時位 ランチタイム

今回は駅前のプロントさんです(*´꒳`*)お時間ある方は是非ご一緒に╰(*´︶`*)╯♡

では明日お待ちしています＼(^o^)／