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皆様、姿勢は良いですか？？ 肩こり、頭痛、呼吸がしづらいななんて経験はないですか？巻き肩だとそんなデメリットもあります。 明日は巻き肩かどうかのチェックもしながら、巻き肩に関連する筋肉。 大胸筋、三角筋前部、後部、小円筋、棘下筋、広背筋、大...

やはりリアルが再開されるとオンラインフラクラスは⤵️な感じかなぁ？？ と感じますが、、、😅💦 でもでも続けます‼️😤😆🎵✨✨✨継続は力なりを信じて🎵 又これはこれで、丁寧にしっかりと伝える時間にもしたいと思うし🤔 うん！私自身の努力が必要！...

7月からのスケジュールが出揃いました😊 レギュラーレッスンは半分再開されていなかった場所もやっと再開されます‼️ 時間変更等、定員等あります。 後はオンラインレッスン、パーソナルトレーニング等のスケジュールも曜日で全て記載しています(*´꒳...

第1日曜日のサークルで皆が揃って会えたので、その際に皆のオーラと感動と幸せを感じていて、心は満たされていましたが、、 やはり今日も幸せを感じ過ぎました😭 ビジネスセミナーやら、色々あったりブログの伝え方とか色々あるけど、、 単純に感謝だけな...

今日はオンライン朝ヨガに向かう家の近くで毎年咲くくちなしの花😊 これが良い香りなのは毎年だから知っていて、、今年もこの子の香りを朝からいただきました😆 本当に良い香り😊🍀✨ 幸せに感じます😌✨✨✨ くちなし(ガーデニア)の花言葉は… 『とて...

反り腰は女性に多く、反り腰だと腰にかかる負担が大きく慢性的な腰痛以外にも、お腹だけぽっけり、むくみやすいなどの症状も〜💦 代表的な3つの原因は ①筋力の衰えや柔軟性の低下 ②体型の変化(女性は出産や急激に太ってしまったり) ③ヒールの高い靴...

コロナウイルスでまだ再開されていない場所もある中でしたが、ルネサンスは6月から再開されて、久々にお会いできた皆様、来てくださった皆様にとても感謝の気持ちとレッスンが出来る事、そして皆と踊れる事、とても幸せに感じていました🍀✨✨✨ ただ、、、...

今日はリモートレッスン中2回も私が落ちてしまいご迷惑をおかけしました😭 環境は整えていて、速度もバッチリ。ルーターからも近いし、新しいし、zoomも最新にアップデートしてるし…んー。。アプリ沢山ひらいてもないし…パソコンが重いからかな⁉️ ...

明日は代謝を高めていき脂肪燃焼効果、体幹強化で『ダイエットヨガ』で行っていきます🧘‍♀️ 朝から気持ち良く動いていきましょ〜❣️ はじめましての方は1回は無料でご参加できます♡ お問い合わせいつでもどうぞ😊 今日の朝ごはんはこんな感じでスム...

今日はとても暑かったですね💦 これからの季節はプチファスティングをやりつつ、スムージーを利用していこうと思っています😊👍 最近は味変えたりして、色々試行錯誤でやっています😊🎵 オーガニックプロテイン、植物性ですがこれは美味しかった🎵 健康を...