明日は先週に引き続き”ムーラバンダ”
バンダとはサンスクリット語で、ロックや止めるという意味です。
バンダを意識することで体軸が安定します
そして、バンダは3ヶ所あり
①ジャーランダラバンダ(喉)
②ウディヤナバンダ(腹部)
③ムーラバンダ(喉)
明日はバンダを意識したアーサナを行いつつ腰痛予防につなげていきたいと思います♀️
明日お会いできる皆様‼️宜しくお願い致します
今日も朝からMANAスタジオにてパーソナル、スポーツセンターにてレギュラーレッスン。本当に感謝でした‼️
今日も皆様ゆっくり休んで下さいね〜✨✨✨
