第1土曜日 6月4日
1週目はお腹ぽっこり撃退トレヨガ！！
第2土曜日 6月11日
2週目はHIITを取り入れた脂肪燃焼トレヨガ！！
第4週 6月25日
3週目はゆったりとリラックスで肩こり解消トレヨガ！！タオルを使用します^ – ^
2週目のHIITとは、、、
HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。
限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。
HIITのやり方はレッスン時に説明しますね♡
6月も朝活トレヨガ、皆さま宜しくお願い致します*\(^o^)/*
