今日はアイアンガーヨガ学びに来ました（＾Ｏ＾☆♪
アイアンガーヨガとは…
アシュタンガヨガの土台を築いたクリシュナマキャリア師に師事したインドのアイアンガー師(1918〜)が考案したヨガ。
柳生直子先生、初めてお会いしましたが、分かりやすくお茶目なトコもあり、気さくでとても素敵な先生でした╰(*´︶`*)╯♡
運動量はアシュタンガヨガやパワーヨガよりも少ないけど、ヨガブロックやベルトなどのプロップスの使い方など学べ、今日は前屈シリーズ。お腹、背中を広げていく感覚を学びました^ – ^
ウールドゥワ.プラサーリタ.エーカパーダァサナでは最初はそのままアーサナ。その後ブロックと壁を使ってやって再度アーサナ。感覚を感じる前と後では脚の上がり方が違いました_φ(･_･
最後シャバアーサナでは、やっぱりヨガってリラックスと解放感、最高だなぁと感じました(*˘︶˘*).｡.:*♡
明日も1日楽しく学びまーす＼(^o^)／
