昨日の学びは捻りシリーズ♫
一昨日になってしまいましたがm(_ _)m
ボルスター使ってブランケット使ってまずは呼吸。呼吸で中のスペースを作っていって横隔膜の動きを感じつつ、ん〜気持ち良い(´∀｀=)プラーナヤーマ…やり方は色々あるけど、意識を向けて深い呼吸(*˘︶˘*).｡.:*♡
それだけで効果って…
☆全身の血液循環を改善する効果
☆内臓がマッサージされて老廃物の浄化
☆自律神経を整え精神状態の安定
な感じ♡是非リラックスしつつ穏やかに、身体に向き合えるヨーガを行なってほしいなって思います╰(*´︶`*)╯
捻りでは内臓の感覚、肩から胸を広げる感覚様々な捻りを内観出来て、贅沢時間でした♫
たった2日だけでしたが、終了書出していただき
そして本当に気さくな直子先生と╰(*´︶`*)╯♡
本当に分かりやすく伝えて下さいました♪( ´▽｀)
出口で写真撮ってた方達に混ぜていただきの1枚(人´∀`)
＊写真はロータス8FBから
の後の懇親会はスタジオすぐ側のこちらへ
講座は沢山の方々が参加でしたが懇親会はこんな素敵なメンバーで♪( ´▽｀)
(＊この写真もロータス8のFBからです)
何もも考えず楽しく完食♪( ´▽｀)
チーズのナン？凄く美味しかったです(๑>◡<๑)
なんかよく分からない食べ物撮るの忘れました（笑）
そして、懇親会では1人づつ将来の夢を語り合いました(≧∀≦)
自分がこれから学び続ける事、やるべき事、沢山だけど、これからも一つづつ、少しづつ成長して生きたいと思ってます！！
最後まで読んでいただきありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m
