blogを見て下さりいいね👍を押してくださった方々ありがとうございます😌🍀✨✨
こちらから何方がとかはわからないけど、いいね👍は励みになります😊🙏✨
本当にありがとうございます🎵
ファスティングは私は今後よっぽどの事がない限りやりませんが、糖質コントロールは確実に落ちるのはわかっているので、意識はしますが、、気にせず食べて、
今回の12時間あけるだけダイエット。
今日は10時半ごろにブランチにしました😊
そして、夜は結局ビール1杯、ハイボールを5杯くらい？飲んでしまいましたが💦😅😅
食は糖質気にせずこんな感じの1日でした。
本日は2日目。因みに今日の運動はアライアンスのヨガ90分かなりハード目でしたが、それのみです。トレーナーとして、ファスティングコンシェルジュとして、言うのであれば。。
「まごはやさしい」の食事が良いのですが、、
私は出来てません😅💦
まごはやさしい
の食事は又明日blogにしたいと思います😊🎵
明日はアライアンスの中間試験なので、頑張ります🎵
因みに今日の夜の食は22時に終わったので12時間以上あけるから明日の10時には食べられます😊
実験なので、おすすめはしてません（笑）
変化は1週間後に😊🎵
