ちょうど去年の今頃、完璧にとまではいかないけれど、大好きなパンなどは抜いて自分の身体で1ヶ月ではありますが糖質を抜いて実験をしました。お肉も食べていたし大好きなお酒もビール、ワインは我慢しましたが、焼酎、ウイスキーはハイボールにして毎日飲んでいました。 食べる物の糖質だけ気にすれば良いので、色々食べられるしそんなに苦にはならなかったです。
その結果、毎日レッスンで動いてるし、反応早く体脂肪率4%減、体重、体脂肪約2キロ減、筋肉量変わらず。(同じ時間帯、同じ体組成計です)
結果を見て、やせるという事には糖質が大きく関わるんだという事が良く分かりました。何故？の身体の仕組みもとっても面白いです♪( ´▽｀)それは又おいておいて、、
食べる物を選ぶ中で果物も抜きました。糖質カットの加工品には手を出さなかったけれど私の中で単純な違和感、疑問が。。
果物はビタミン多いのになぁ。。
糖質カットとして売られている様々な物、添加物沢山だなぁ。。
以前、ファスティングの資格を取得した際、食品添加物の事にも触れ、食品添加物の裏側という本を読んでいたので、、原材料を見る癖がつきました。皆さんもこの癖、是非つけて下さい（笑）お子様がいらっしゃる方は特に気にしていただけたらなって思ってます。
私は果物の様な自然な物は摂るべきと感じたし、添加物、化学調味料などはなるべく避けるべきと感じています。トマトやかぼちゃも糖質は高いけれど、リコピンやビタミンE摂りたいし…糖質に意識を向けるのは大事だけれど…選ぶ物等の知識が必要と感じています。美味しく楽しく大事に食していきたいなって思います(*˘︶˘*).｡.:*♡
そして、これはどうでも良い話ですが、、
毎日飲んでたお酒、うん、確実に依存‼︎（笑）そしてアルコールに強い私。二日酔いも殆どしないので大量に飲んでしまってましたが、断つことが出来ました＼(^o^)／アルコールって大量は本当に身体に悪いことばかりなんですよね(^-^;大量は、、ま、なんでもそうですね(^-^;
少しずつ悪い習慣をなくし、心も身体もいつまでも元気に過ごせたら良いですよね(*˘︶˘*).｡.:*♡我慢しすぎてストレスを溜めるのは良くないですが、食は大切という事を伝えていきたいです。勿論運動も大事。又それは改めてblogさせていただきます(^-^)
先日お土産にいただいたレモン。原材料はレモンのみ。気にしていただき感謝です‼︎ありがとうございました(人´∀`)
長くなりましたが、読んでくださった方々、ありがとうございました‼︎
ただ今2時になってしまいました(^-^;これも悪い習慣の1つ。。改善していきたいなって思います（笑）おやすみなさい☆
