今日はルネサンス東久留米のレッスン3本から。
わざわざ来てくださった方々、やっと逢えた方、祝日でお休みだからお会い出来る方々、いつも来てくださっている方々、、
朝から本当に幸せな気持ちでした╰(*´︶`*)╯♡
本当にありがとうございました！！！
そして、ルネサンス練馬高野台✨✨✨
こちらもめちゃ久々だったり祝日だからお会いできる方々だったりで、、懐かしすぎて！！本当に嬉しくて！！ヤバかった〜！！泣いちゃいそうでした（；＿；）
練馬高野台は4本のレッスン。。。
東久留米もそうですが、どのクラスも大好きなクラス、楽しくて本当に幸せでした╰(*´︶`*)╯♡
今日の1日に又感謝！！
色々と覚えて下さっている事が嬉し過ぎのプレゼント（ ; ; ）本当にありがとうございました(*´꒳`*)
こちらは又朝ヨガオンライン飲み会でゆっくり飲ませていただこうと思います╰(*´︶`*)╯♡
先日バレンタインでいただいた手作りのフロランタンやりんごのマフィンなど…美味しく全てペロリでした！こちらからお礼させていただきますねm(_ _)m
そして今日も！！
本当にありがとうございました♡
後、、
今日のヨガで坐骨神経痛の関所といわれる場所は、膝を曲げてれば良いけれど、分かりやすくは椅子に座り膝を90度曲げて、膝下外側にある出っ張り部分を強めにつまみ、1分から3分くらい揉み続けたり、後ろ方向に動かしたりします。
腓骨頭矯正。
回数は1日1回から3回。膝周りの狭いスペースを広げるイメージで行うと効果的なようです(^-^)v
分からなければ直接きいて下さいね♡
今日も皆様、本当にありがとうございました！！
ゆっくり休んで下さいね(^_−)−☆
今日も幸せな日でした（；＿；）
ありがとうございました(^з^)-☆
