先週月曜日からレギュラーレッスン、そしてオンラインレッスンと明日明後日はレギュラーレッスンまだありますが、ラストレッスン多くそして一緒に楽しく盛り上げて下さったりと、、本当に感謝でした(๑>◡<๑)

今日はMANAスタにて、セミパーソナルのフラ。

1日遅れてのChristmasでしたがクリスマスソング去年YouTubeにもあげたポーライエー(きよしこの夜)の曲だったのでクリスマス全開でレッスンしました^ – ^

楽しいスティッチは持参して下さっていて♡

寒い中来て下さり今日も感謝でした^ – ^

そして、今週は沢山のお気遣い等に感謝！！

本当にありがとうございました！！

レギュラーレッスンは28日火曜日まで…年始は1月4日火曜日から。

MANAスタジオパーソナルは29日水曜日まで…年始は1月7日金曜日から。

オンラインのフラクラスは次回は1月27日木曜日です♡ほのぼの温かなレフアクラス(*´꒳`*)

毎週8時半〜9時15分の土曜日の朝ヨガは1月8日からです^ – ^こちらも皆優しさに溢れたヨガクラス♡

1月は第5週もあります♪( ´▽｀)

何方でもご参加可能のこちらのクラスは、初の方2022年より1レッスンワンコインにて体験受付中です♪(´ε｀ )

是非2022年！！年初めから

身体を動かす事を習慣にしていただけたらと思います^ – ^

運動による10の効果

①骨が丈夫になる。

②関節や筋肉が柔らかくなる。

③筋肉が強くなり疲れにくくなる。(筋トレ系の運動)

④心肺系が強くなり疲れにくくなる。(有酸素系の運動)

⑤血流の流れが良くなり血液がきれいになる。

⑥痩せる、見た目も若くなる。

⑦脳を活性化できる。

⑧抵抗力がつく(免疫力アップ)

⑨軽度の肩こり、腰痛などの痛みが緩和する。

⑩気持ちが元気になる。ポジティブ思考に！！

毎月テーマをお伝えしていきます。

2022年もどうぞ宜しくお願い致します^ – ^

そして、Christmas weeeek今週も本当にありがとうございました！！